金沙威尼斯欢乐娱人城【物理治疗师视角】传统跑鞋已死？厚底碳板跑鞋的选择高能预警：这篇文章很长，全民刷短视频的时代，兵兵还在码字坚守；像极了碳板跑鞋火遍全国而依然一双虎走行走江湖的我。

　　兵兵在2013年就穿过碳板跑鞋，是一双ZOOT铁人三项鞋，当时只有足弓部位有一块外露的碳板，应该是增加稳定性和抗扭，跟推进、提速没有半毛钱关系。

　　所以，NIKE虽然不是碳板跑鞋的祖师爷，但4%全掌碳板+ZOOMX中底概念的确是全球首创。没想到当年靠卖亚瑟士起家的NIKE，早已乱拳打死老师傅，一次次成为跑步风潮的引领者。

　　跑鞋之王推出碳板算是蛮迟的，先羞羞答答的出一款碳板鞋Metaracer投石问路，这款鞋颜值真的炸翻了，兵兵索性把红白两款颜色全部集齐金沙威尼斯(wns)欢乐娱人城。

　　虽是碳板，却以滚动为卖点，而且独树一帜的将碳板嵌在紧贴大底的位置。刚硬的碳板阻止第一跖趾关节的过度折叠，避免了过度推蹬，更加节能而且降低触地时间。当然这本身也是碳板提升运动成绩的唯二因素。（另外一个因素当然是弹性反冲力啊）

　　在Metaracer问世不久，真正的王炸：Metaspeed sky和Metaspeed edge千呼万唤始出来，前者对标Next%针对步幅式跑者，后者则坚守滚动理念，针对步频式跑者。

　　而且亚瑟士对碳板的位置始终有自己的理解，和标杆Next%相比，它足弓位置并没有顶起来做更多的支撑，而是仍然偏下很圆润的延续到后方。这明显是为了更好的滚动/节能效果，但对于跑者的足弓支撑可能是一个考验。当然，Next%对足弓的支撑也不怎么样。

　　碳板，厚底，到底谁更重要？在兵兵看来，厚底是皮，碳板是毛；皮之不存毛将焉附？只要有厚厚的高弹中底，弹性反冲力、变向增加腿长、减小转动惯量等一系列优势都不会缺席。没有碳板？你把柏油路当碳板就好啦！

　　所以Pegasus Turbo2（超级飞马），祖传了NIKE家的ZOOMX发泡材料中底，即便没有碳板，还是比有碳板无ZOOMX的Fly3能打，是兵兵最认可的竞速训练鞋。

　　而网红鞋款索康尼的Endorphin speed（啡速），作为次，是用尼龙板代替自家鞋款啡鹏的碳板，便宜了好几百块，作为速度训练鞋也十分的香。当然尼龙板缺点是比较软，纵向形变较大，其次就是比较重。

　　这里引入一个专业术语：转动惯量。如下图所示，以髋为轴，重量越靠近轴心，负荷越小。所以大腿粗壮，小腿细长的人有跑步天赋；反过来就比较惨，所以对跑鞋重量斤斤计较不是矫情，是真的有用。如果体重不是特别大，全马430以内水平，比赛用鞋200克优秀，230克凑合，超过250克不合格。

　　跟练习书法一样，当优秀生足够耀眼，先行复刻模仿是跟随者最佳的选择。所以，国产跑鞋个别的概念炒作可以直接无视。中底材料、碳板形状、重量和价格，就是绕不开的四大原则。

　　与传统的EVA、TPU中底材料相比，Peba材料是天花板的存在，它更轻量，更回弹，只有它的Q弹才配得上碳板的刚硬，将碳板跑鞋的速度加成发挥得淋漓尽致。而诸如李宁䨻、特步160X、乔丹飞影PB、361飞燃等代表国货基本都是使用Peba材料作为中底。

　　跑步的推进力关键在于前掌金沙威尼斯(wns)欢乐娱人城。有些碳板只是在中足，那仅仅是为了稳定和抗扭，比如多威的某款。只有将碳板分布在前脚掌，才能够在推蹬时将触地的弹性反冲力转化为腾空动力。所以碳板跑鞋必须全掌，仅仅放在中足，不过是蹭热点罢了。毕竟一块全掌碳板也要增加100多元的成本。

　　200克是一个优秀指标，毕竟是竞速鞋嘛，上下浮动20克都是优秀产品。这方面几个主流国货都合格。

　　综合以上三个因素再去选择，昂贵的李宁实在下不去手，而几百块的特步160X便脱颖而出，兵兵的乔丹飞影PB就是双11用469元拿下，着实很香。

　　横向灵活是因为触地瞬间足旋前，中足解锁以适应地面，更大程度的与地面接触，便于震荡吸收，增加稳定性。

　　而纵向刚硬，是因为足跟离地时，足旋后。此时中足宜锁死作为杠杆来传递推蹬力，帮助跑者从碳板获得最大推动力；同时也避免第一跖趾关节的过度折叠，及其带来的无效推蹬。

　　而Next%在前脚掌部位是一张整齐的碳板，没有办法实现横向灵活，我有时跑完中足就会僵硬、不舒服，我怀疑是路感钝化导致的副作用。当然Adios pro我也没有穿过，是不是脚感更好，我也不知道。

　　足踝是三大本体感受器之一，越薄的鞋底带来越清晰的脚感，身体都是用进废退，长时间穿着厚底跑鞋，必然带来本体感受能力的减退。所以兵兵并不建议所有的跑步活动均是用碳板，最好日常训练使用传统薄底跑鞋，竞速比赛时使用碳板跑鞋速度加持。

　　兵兵反对“传统跑鞋已死”的说法，用科技升级来描述似乎更贴切。因为传统薄底跑鞋仍然对新人友好，比如亚瑟士的Kayano、GT-2000，美津浓的Wave rider等都是大体重跑者、新手小白、长距离慢跑的上佳选择，它们虽然牺牲了重量为代价，但可以提供更多的健康保护，而且更彰显跑鞋大厂的科技实力，这方面国产跑鞋还有很长一段路要走，这也是我们有很多NB的碳板跑鞋，像样的慢跑鞋却拿不出一双的根源所在金沙威尼斯(wns)欢乐娱人城。